היפנוזה עצמית לשיפור איכות השינה | לשם אקדמיה
הרפיה, דמיון וסוגסטיה עצמית יכולים להשתלב בשגרת ערב רגועה. כאן תלמדו כיצד לתרגל בזהירות ובצורה מסודרת. “כולנו מכירים לילה כזה: האור כבר כבוי, הבית שקט, אבל המחשבות ממשיכות לנהל שיחות.” כשהגוף עייף אבל הראש ממשיך לעבוד כולנו מכירים לילה כזה: האור כבר כבוי, הבית שקט, אבל המחשבות ממשיכות לנהל שיחות. נזכרים במה שלא הספקנו, מתכננים […]
