Close
התשובה הקצרה: בגישה הטבעית, מתח וחרדה הם לא “רק בראש”. הם חוויה של האדם כולו, שמורגשת בנשימה, בשינה, בשרירים ובמחשבות. לכן טיפול טבעי במתח וחרדה לא מתחיל בשאלה “איך משתיקים את התחושה”, אלא בשאלה “מה האדם הזה צריך כדי לחזור לאיזון”. את התשובה בונים יחד איתו, בכלים כמו עבודה רגשית עם התת-מודע וצמחים שתומכים ברוגע.
את המדריך הזה כתבנו בלשם – האקדמיה לרפואת גוף ונפש, מתוך משנתו של ד”ר יוסף לשם PhD. ד”ר לשם צבר יותר מ-40 שנות ניסיון קליני והכשיר יותר מ-910 מטפלים. המדריך כתוב בשבילכם: מטפלים, סטודנטים ומי שמתעניין ברפואה טבעית.
נראה למה מתח מורגש גם בגוף, מה כתבו חז”ל והרמב”ם על דאגה ורוגע, איך מטפל הוליסטי מקשיב לאדם לחוץ, ושתי דרכים מעשיות לעבוד: TFT וצמחים.
בפרק הזה נבין מה קורה בגוף בזמן מתח, ולמה מטפלים טבעיים מתייחסים לגוף ולנפש יחד.
מתח הוא קודם כל תגובה טבעית. כשאדם פוגש אתגר, הגוף מתכונן לפעולה: הנשימה מואצת, הדופק עולה והשרירים מתכווננים. ב-1936 תיאר החוקר הנס סלייה (Hans Selye) בכתב העת Nature את התגובה הכללית של הגוף לעומסים מסוגים שונים, ומכאן התפתח המושג “סטרס” (Selye, 1936).
ב-1998 הראה החוקר ברוס מקיואן (Bruce McEwen) שכאשר הלחץ נמשך זמן רב, אותן מערכות שנועדו לעזור לנו מתחילות להעמיס על הגוף. את העומס המצטבר הזה הוא כינה “עומס אלוסטטי” (McEwen, 1998).
מטפלים טבעיים פוגשים את זה כל יום, גם כשהאדם לא מגיע “בגלל מתח”. אנשים רבים מתארים תחושות כמו:
הפרשנות שלנו: הרשימה הזו מראה למה מטפל טבעי הוא כתובת טבעית לאדם במתח. הוא כבר רגיל להקשיב לגוף ולנפש יחד. אבל ההבנה הזו לא התחילה במעבדה, היא כתובה כבר במקורות.
בפרק הזה נכיר שלושה מקורות יהודיים שעוסקים בדאגה ובהרגעה, ונראה מה כל אחד מהם מלמד את המטפל.
בספר משלי נאמר: “דאגה בלב איש ישחנה” (משלי יב, כה). התלמוד מביא שתי פרשנויות לפסוק. לפי האחת, “ישחנה מדעתו”, כלומר להסיח את הדאגה מהמחשבה. לפי השנייה, “ישיחנה לאחרים”, כלומר לשתף אדם אחר (תלמוד בבלי, יומא עה, ע”א).
הפרשנות שלנו: שתי הדרכים חיות בחדר הטיפול. האדם לא נשאר לבד עם הדאגה, כי יש מי שמקשיב לו. ובמקביל הוא לומד דרך חדשה להפנות אליה את תשומת הלב.
ב”שמונה פרקים”, ההקדמה לפירושו על מסכת אבות, כותב הרמב”ם (פרק ה’) שאדם שנפשו כבדה ועצובה יכול להקל עליה בשמיעת ניגונים, בטיול בגנים ובהתבוננות בדברים נאים. הוא רואה בזה חלק מדאגה מכוונת לבריאות הנפש, ולא מותרות.
בתהלים נאמר: “הרפו ודעו כי אנכי אלהים” (תהלים מו, יא). הפרשנות שלנו: הפסוק מחבר בין הרפיה לבין ידיעה פנימית. בלשון של היום אפשר לומר שהרגעה איננה ריקנות, אלא מצב שבו האדם פוגש את עצמו מחדש.
הרגעה טבעית איננה השתקה של התחושה. היא הדרך שבה האדם חוזר לשמוע את עצמו.
ומכאן לשאלה המעשית: איך מטפל הוליסטי ניגש לאדם שמגיע עם מתח?
בפרק הזה נראה מה מייחד את ההסתכלות ההוליסטית, ואיך היא הופכת את המפגש הראשון לנקודת מפנה.
בטיפול הוליסטי, כלומר טיפול שרואה את האדם כמכלול, המטפל לא מסתפק בשאלה “מה מרגישים”. הוא שואל מתי זה התחיל, באילו שעות זה חזק יותר, איך נראית השינה, מה קורה בבית ובעבודה, ומה נותן לאדם כוח.
השאלות האלה עושות שני דברים. הן נותנות למטפל תמונה מלאה, והן נותנות לאדם תחושה שרואים אותו באמת. עבור אדם במתח, עצם ההקשבה הזו היא כבר רגע של הקלה.
נטורופת מקבל אדם שמספר על כתפיים תפוסות ועל לילות קצרים. בשיחה מתברר שהכול התחיל בתקופה שבה פתח עסק, ושכל ערב הוא שוכב במיטה ומריץ בראש את רשימת המשימות.
מטפל שמקשיב רק לכתפיים יעבוד על הכתפיים. מטפל הוליסטי יראה שלושה רבדים: הגוף העמוס, הקצב שאין בו עצירה, והדפוס הרגשי של “אני חייב להחזיק הכול לבד”. לכל רובד אפשר להתאים כלי אחר.
ושני הכלים שנכיר עכשיו נכנסים כל אחד מ”דלת” אחרת: האחד דרך הנפש, והשני דרך הגוף.
בפרק הזה נכיר את TFT, שיטה לעבודה רגשית עם התת-מודע, ונראה איך היא עוזרת לאדם להגיע למצב של רוגע.
ב-1974 תיאר הרופא הרברט בנסון (Herbert Benson) מאוניברסיטת הרווארד את מה שכינה “תגובת ההרפיה”. לפי תיאורו, במצב של הרפיה מכוונת הגוף עובר לפעילות רגועה יותר, בכיוון ההפוך לתגובת המתח (Benson, Beary & Carol, 1974).
הפרשנות שלנו: זה בדיוק המקום שבו טראנס-תרפיה מתחילה. הרפיה עמוקה היא לא רק נעימה. היא פותחת דלת לשכבות הנפש שהשיחה הרגילה לא תמיד מגיעה אליהן.
TFT, ובשמה המלא Trance Formation Therapy, היא טראנס-תרפיה בשיטת לשם המקורית. השיטה משלבת NLP קליני, כלומר עבודה עם הקשר בין מחשבה, שפה והתנהגות, יחד עם הרפיה עמוקה, סוגסטיה (הצעה מילולית מכוונת) ועבודה עם התת-מודע. TFT איננה היפנוזה.
העיקרון המרכזי של השיטה הוא שהמטופל שולט בתהליך בכל רגע. העבודה מתקדמת שלב אחר שלב, בקליניקה ובקצב שלו. אם יש נקודה שלא נוחה לו, התהליך לא ממשיך לשם. עבור אדם במתח, תחושת השליטה הזו חשובה במיוחד.
נחזור לבעל העסק מהדוגמה. אחרי שיחה והגדרת מטרה, המטפל מוביל אותו להרפיה עמוקה ובונה איתו “מקום בטוח” פנימי, מקום של רוגע שאפשר לחזור אליו בכל רגע. משם הם עובדים על הדפוס של “להחזיק הכול לבד”, ומסיימים בסוגסטיה עתידית: האדם מדמיין את עצמו מסיים יום עבודה ונכנס למיטה בנחת.
רוצים להוסיף לארגז הכלים שלכם עבודה רגשית עם התת-מודע? בהכשרת TFT של לשם אקדמיה לומדים את הפרוטוקול כולו, צעד אחר צעד: 12 מפגשים, 60 שעות אקדמיות וגישה לחומרים לכל החיים. לעמוד קורס TFT ←
עבודה רגשית פונה לדפוס שבנפש. אבל גם הגוף זקוק לתמיכה בתקופה עמוסה, וכאן נכנסים הצמחים.
בפרק הזה נראה איך צמחים משתלבים בתמיכה באדם במתח, ומה לומדים על כך בהכשרה.
צמחים מסוימים מלווים את האדם כבר מאות שנים כתמיכה ברוגע. סוכנות התרופות האירופית (EMA), למשל, פרסמה מונוגרפיות שמתארות את המליסה (Melissa officinalis) ואת השעונית (Passiflora incarnata) כצמחים בעלי שימוש מסורתי להקלה על תסמינים קלים של מתח נפשי ולתמיכה בשינה (EMA, 2013; EMA, 2014).
בגישה ההוליסטית, צמח נבחר לפי האדם כולו. אצל אחד המתח מתבטא במחשבות שלא נרגעות בלילה, ואצל אחר בעייפות פיזית ובעיכול שמשתנה. כל אחד מהם צריך תמיכה אחרת.
בהכשרת המטפלים ברפואת צמחים בשיטת המעגל עובדים עם פורמולות פטנט מוכנות של צמחים מערביים, ומשלבים אותן לצד השיטה שהמטפל כבר עובד בה. הקורס בנוי לפי מערכות הגוף, ואחד הפרקים בו מוקדש לעצבים ולנפש.
רוצים ללמוד לשלב צמחים בעבודה שלכם? הכשרת רפואת הצמחים בשיטת המעגל כוללת 15 שיעורים מוקלטים, גישה לכל החיים, מצגות להורדה וגישת VIP לחנות המטפלים. לא נדרש ידע קודם בצמחים. לעמוד הכשרת רפואת הצמחים בשיטת המעגל ←
ומה אפשר לקחת מכל זה כבר מחר בבוקר?
בפרק הזה ריכזנו כמה עקרונות מעשיים לעבודה עם אנשים במתח, שמתאימים לכל מטפל טבעי.
מטפל שעובד כך מקבל משהו גדול: הוא הופך לאדם שאפשר להירגע לידו. זו השליחות של המקצוע, וזה מה שגורם למטופלים לחזור ולהמליץ.
גישה שרואה במתח חוויה של האדם כולו, ובונה איתו תהליך אישי של איזון בכלים כמו עבודה רגשית וצמחים.
בטיפול הוליסטי המטפל שואל גם על השינה, הקצב, המצב הרגשי והתקופה שהאדם עובר, ומתאים את הכלים לתמונה המלאה.
עבודה עם הרגש ועם הדפוסים שמאחוריו, בכלים כמו הרפיה עמוקה, NLP קליני ועבודה עם התת-מודע, כמו בשיטת TFT.
לא. ב-TFT המטופל ער, שומע ושולט בתהליך בכל רגע. העבודה מתקדמת בקצב שלו, ואם משהו לא נוח לו, לא ממשיכים לשם.
בין הצמחים המוכרים בהקשר הזה נמצאים המליסה והשעונית, שסוכנות התרופות האירופית מתארת כבעלי שימוש מסורתי להקלה על מתח קל ולתמיכה בשינה.
רפלקסולוגים, נטורופתים ומטפלים הוליסטיים מוסיפים את TFT כשכבה רגשית, ואת הפורמולות מהכשרת הצמחים לצד השיטה שהם כבר עובדים בה.
אתם כבר יודעים להקשיב לאדם שמולכם ולראות אותו כמכלול. כשמגיע אליכם אדם במתח, אתם יכולים להציע לו יותר מ”תירגע”: תהליך אישי, מסודר ומכבד. יש כמה דרכים להמשיך:
להמשך קריאה: למאמר על טראנס תרפיה TFT ← · למאמר רפואת גוף נפש ← · למאמר על קורס צמחי מרפא ← · לעמוד הקורס הדיגיטלי אור השכל ←
מקורות יהודיים קלאסיים
ספרות מחקרית ומקורות רשמיים
פרשנות וניסיון מעשי: הקישור בין המקורות היהודיים, המחקר והעבודה בקליניקה הוא פרשנות של הכותב. תיאור שיטת TFT והכשרת רפואת הצמחים בשיטת המעגל מבוסס על השיטות ועל ניסיונו המקצועי של ד”ר יוסף לשם PhD, מייסד לשם – האקדמיה לרפואת גוף ונפש. הדוגמאות מהקליניקה הן דוגמאות להמחשה.
מלאו את הטופס ונציג יחזור אליכם תוך 24 שעות:
